Pilates para ti en tu embarazo.
Pilates con inglés para tus hijos.
Estoy embarazada o acabo de ser madre
Te acompañamos desde el primer trimestre hasta tu recuperación postparto. Movimiento seguro, atención especializada.
Ver másVengo por mi hijo/a (7 – 14 años)
Pilates adaptado con inmersión total en inglés. Actividad de verano ahora y extraescolar para el curso escolar.
Ver másTe acompañamos en cada etapa
Embarazo, preparación al parto y recuperación postparto con atención especializada, movimiento seguro y cuidado integral en cada momento. Todo, para que vivas este proceso con bienestar, confianza y tranquilidad.
Muévete con seguridad durante tu embarazo
Mantén tu cuerpo activo, alivia molestias y mejora tu bienestar físico y emocional con ejercicios adaptados a cada trimestre.
- Fortalecimiento muscular seguro y sin impacto
- Alivio de dolor lumbar y tensión muscular
- Mejora de movilidad y circulación
- Conexión cuerpo y respiración
- Bienestar físico y emocional
- Adaptación personalizada por trimestre
Confianza, respiración y conciencia corporal
Preparamos cuerpo y mente para ayudarte a llegar al parto con más calma, control y seguridad.
- Respiración consciente y relajación
- Activación y protección del suelo pélvico
- Movilidad y posiciones para el parto
- Control del pujo y gestión del esfuerzo
- Reducción de tensión y ansiedad
- Mayor conciencia corporal y confianza
Recupera tu cuerpo de forma segura y progresiva
Te acompañamos en tu recuperación respetando los tiempos de tu cuerpo para que vuelvas a sentirte fuerte, estable y conectada contigo misma.
- Recuperación del suelo pélvico
- Reactivación corporal segura
- Recuperación de fuerza y estabilidad
- Reducción de tensión cervical y lumbar
- Mejora de la energía y bienestar diario
- Corrección postural tras lactancia y carga del bebé
Lo que ganas con pilates en el embarazo y postparto
No es gimnasia ligera. Es trabajo especializado pensado para tu cuerpo en cada momento.
Suelo pélvico fuerte
Prevenir incontinencia, prolapsos y problemas postparto empieza durante el embarazo, no después.
Adiós al dolor lumbar
Aliviamos las molestias de la zona lumbar, cadera y ciática que aparecen con el peso del embarazo.
Mejor respiración
Entrenamos respiración consciente: te será clave en el parto y para gestionar el estrés diario.
Diástasis controlada
Prevención durante el embarazo y trabajo específico postparto para cerrar la separación abdominal.
Bienestar mental
Un rato para ti, conectando con tu cuerpo. Reduce ansiedad, mejora el sueño y eleva el ánimo.
Recuperación más rápida
Las mujeres que llegan activas al parto recuperan antes. Y el postparto es mucho más llevadero.
Estás en buenas manos
Confiar a alguien tu cuerpo en el embarazo o a tus hijos es una decisión importante. Por eso somos transparentes sobre quién imparte cada clase.
Marcela
Profesional especializada en pilates prenatal y postnatal. Acompaña a las futuras y nuevas mamás con cercanía y rigor profesional. También imparte clases infantiles cuando hace falta refuerzo.
Débora
Formada directamente por Alfonso, Débora imparte tanto las clases de embarazadas como las infantiles con inmersión en inglés. Es también la persona de contacto: el WhatsApp del centro va a su teléfono.
Alfonso Zazo
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte con doble máster en readaptación. Dirige VitalZen y supervisa la formación clínica del equipo. Imparte clases de refuerzo en ambas modalidades cuando se necesita.
Horario amplio y flexible
Varias franjas a lo largo de la semana, mañana y tarde, repartidas entre nuestros dos centros de Santa Cruz. Escríbenos y te asignamos la franja y el local que mejor te encajen.
Sesiones de 55 minutos
Bonos universales
Las mismas tarifas para pilates en VitalZen Pilates y entrenamiento funcional en VitalZen Fitness (The FitRoom). Tú decides cómo usar cada sesión de tu bono.
Caduca en 1 mes
Caduca en 1,5 meses
Caduca en 2 meses
Una ventaja única: dos centros, un solo bono
Tu bono sirve tanto para pilates en VitalZen Pilates como para entrenamiento funcional en VitalZen Fitness (The FitRoom). ¿Hoy te apetece pilates? ¿Hoy te apetece moverte fuerte? Tú decides cada sesión, sin pagar dos cuotas.
Pilates infantil con inmersión en inglés
Tu hijo se mueve, aprende inglés sin darse cuenta y desconecta de las pantallas. La actividad extraescolar (y de verano) que de verdad merece la pena.
Pilates Infantil
"Ejercicios adaptados a cuerpos en crecimiento."
- Corrección postural y conciencia corporal
- Mejora de la flexibilidad muscular y articular
- Mejora del equilibrio estático y dinámico
- Prevención de lesiones osteo-articulares
- Supervisión profesional especializada
- Prevención de dolores de espalda en el crecimiento
El ejercicio que los médicos recomiendan ante escoliosis, cifosis e hiperlordosis.
- Reducción de la ansiedad y el estrés
- Mejora la autoestima y la seguridad personal
- Concentración y atención sostenida
- Regulación emocional y gestión del estrés
- Habilidades sociales y trabajo en equipo
- Imagen corporal positiva
Trabajamos flexibilidad, coordinación, equilibrio y fuerza de forma segura y divertida.
Inmersión en Inglés
"El idioma se absorbe de forma natural junto con el movimiento."
- Inglés que entra solo, sin que parezca una clase
- Habla sin vergüenza, sin bloqueos, sin miedo al error
- Vocabulario real que usa, no que memoriza y olvida
- Un cerebro más ágil, creativo y resolutivo
- La única hora del día sin pantallas ni deberes
- Confianza para hablar
Una forma distinta de aprender inglés.
Cuotas mensuales
A diferencia de las embarazadas (que van por bonos de sesiones), las clases infantiles se contratan por mensualidad.
1 sesión a la semana
Una sesión semanal de 45 min de pilates + inglés. Compatible con el colegio.
2 sesiones seguidas a la semana
Dos sesiones seguidas: más práctica de inglés y mejores resultados. Perfecta también como actividad de verano.
Mientras tu hijo entrena, tú también
Tu bono de pilates sirve también para ti: mientras los niños están en su clase, tú puedes hacer entrenamiento funcional en VitalZen Fitness (antiguo The FitRoom). Una hora útil para ambos, sin pagar dos cuotas.
Curso escolar y verano
Captamos clientes ahora (vacaciones de verano y campamentos) y para el curso escolar (actividad extraescolar). Por eso tenemos dos calendarios diferentes.
Tu primera clase, gratis y sin compromiso
4 pasos sencillos para conocernos antes de decidir nada.
Escríbenos
Por WhatsApp en 30 segundos. Sin formularios largos.
Te asesoramos
Nos cuentas tu caso: embarazo, postparto o tu hijo/a. Te recomendamos el día y la hora.
Vienes a probar
Tu primera clase es gratis. Conoces el centro, el método y al equipo en vivo.
Tú decides
Si te encaja, eliges tu bono y empiezas. Si no, has probado sin gastar un euro.
Todo lo que querías saber
Si no encuentras la tuya, escríbenos por WhatsApp y te respondemos personalmente.
Dos centros en el centro de Santa Cruz
Tenemos dos espacios a pocos minutos uno del otro. Te asignaremos el que mejor encaje con tu horario y disponibilidad.
Cuídate. Y cuida de tus hijos.
Pilates para tu embarazo, parto y postparto. Pilates con inglés para tus hijos. Tu primera clase es gratis.
